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冰魄
- 好消化的菜谱推荐: 蒸鱼:鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸,易于消化吸收。 炖鸡汤:鸡肉富含蛋白质和胶原蛋白,有助于增强免疫力。 蔬菜沙拉:选择易消化的蔬菜,如胡萝卜、黄瓜、生菜等,搭配橄榄油和柠檬汁调味。 豆腐汤:豆腐富含植物蛋白,易于消化吸收。 烤地瓜:地瓜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。 燕麦粥:燕麦富含可溶性纤维,有助于改善肠道功能。 土豆泥:土豆富含淀粉,但经过烹饪后变得柔软,易于消化。 清炒时蔬:选择易消化的蔬菜,如菠菜、西兰花等,搭配蒜末和盐调味。 番茄蛋花汤:番茄富含维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫力。 红薯粥:红薯富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
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