学习太极拳练什么(学习太极拳，究竟练什么？)

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学习太极拳时，主要练习的是太极拳的基本动作和套路。这些基本动作包括：起势：太极拳的起始姿势，通常以站立的姿势开始，身体保持直立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。左右野马分鬃：模仿野马奔腾的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，模拟野马的鬃毛。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，双手向上平举，然后向下划弧至胸前，再向两侧展开，模仿白鹤翅膀的形状。左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向上抬起，模仿抱膝的动作。手挥琵琶：模仿琵琶弹奏的动作，双手从胸前抬起，然后向下划弧至两侧，模仿琵琶的弦线。左右倒卷肱：模仿手臂向后弯曲的动作，左手向右平伸，右手向左平伸，然后双手向相反方向弯曲，模仿手臂向后卷曲的动作。海底针：模仿手指在地下寻找物品的动作，双手五指并拢，指尖向下，然后慢慢张开，模仿手指在地下寻找物品的动作。闪通背：模仿身体快速转身的动作，双手向上抬起，然后向下划弧至两侧，模仿转身的动作。独立靠山：模仿单腿独立的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，模仿单腿独立的动作。收势：太极拳的结束姿势，通常是站立的姿势，双手放在身体两侧，身体保持直立，双脚分开与肩同宽。

来时路

学习太极拳时，主要练习的是太极拳的基本动作和技巧。这些基本动作包括：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，再向上划弧至头顶，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，然后分别向两侧搂抱膝盖，形成“搂膝拗步”的姿势。海底针：双手从身体两侧向前方推出，然后分别向两侧搂抱膝盖，最后手心向上，指尖相对，形成“海底针”的姿势。单鞭：右手向左上方划弧至左侧，左手向右下方划弧至右侧，双手同时向前推出，形成“单鞭”的姿势。云手：双手在身体两侧交替进行上下、左右的旋转运动，形成“云手”的姿势。高探马：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前，最后向两侧推出，形成“高探马”的姿势。左右穿梭：双手从身体两侧向前方推出，然后分别向两侧搂抱膝盖，最后手心向上，指尖相对，形成“穿梭”的姿势。如封似闭：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前，最后向两侧推出，形成“如封似闭”的姿势。十字手：双手在身体两侧交替进行上下、左右的旋转运动，形成“十字手”的姿势。收势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。

别名画师

学习太极拳时，主要练习的是太极拳的基本动作和技巧。这些包括：基本姿势：如起势、收势等，是太极拳的基础。推手：这是太极拳中的一种实战技术，通过推、拉、挤、按等手法，模拟与对手的对抗。身法：太极拳强调身体的灵活性和稳定性，因此需要练习各种身法，如转身、跳跃、翻滚等。步法：太极拳的步法要求稳健而灵活，既要保持身体的稳定性，又要适应各种复杂的环境。呼吸：太极拳强调“气”的流动，因此需要练习深长的呼吸，以配合动作的节奏。意念：太极拳强调“意”的作用，即通过意念引导动作，以达到身心合一的效果。内劲：太极拳强调内在的力量，即通过长时间的练习，使身体产生一种内在的力量，这种力量可以支撑身体的动作，也可以在对抗中发挥出更大的力量。

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