太极拳起势里面有什么(太极拳起势中蕴含的奥秘是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳起势里面有什么(太极拳起势中蕴含的奥秘是什么？)

太极拳起势是太极拳套路中的第一个动作，它包括了以下几个部分：站立姿势：双脚并拢，两脚距离与肩同宽，身体保持直立，双手自然下垂于身体两侧。这个姿势要求全身放松，呼吸自然，为接下来的太极拳动作做好准备。两手抱圆：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，形成一个圆形。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右开弓：双手向左右两侧拉开，手指伸直，手掌向外，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。上托下按：双手从身体两侧向上抬起，掌心向上，然后向下按压，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左揽雀尾：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。右揽雀尾：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向右、左两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。转身搬拦捶：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。白鹤亮翅：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右穿梭：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。海底针：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。闪通背：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右蹬脚：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。左右搂膝拗步：双手从身体两侧向上抬起，掌心相对，然后向左、右两侧分开，再向内合拢，形成两个半圆。这个动作要求双手的力度均匀，动作流畅。 22

沉淀

太极拳起势是太极拳练习的第一步，它包括了一系列的动作和呼吸方法。这些动作旨在引导练习者进入太极拳的状态，为接下来的练习做好准备。以下是一些常见的太极拳起势动作：抱球式：双手交叉放在胸前，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。开合式：双脚分开与肩同宽，然后慢慢向前迈出一步，同时双手向两侧展开，手掌向上。接着，双脚收回到原位，双手回到胸前。这个动作有助于打开胸腔，促进气血流通。托天式：双手上举，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。抱球式：双手交叉放在胸前，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。开合式：双脚分开与肩同宽，然后慢慢向前迈出一步，同时双手向两侧展开，手掌向上。接着，双脚收回到原位，双手回到胸前。这个动作有助于打开胸腔，促进气血流通。托天式：双手上举，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。抱球式：双手交叉放在胸前，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。开合式：双脚分开与肩同宽，然后慢慢向前迈出一步，同时双手向两侧展开，手掌向上。接着，双脚收回到原位，双手回到胸前。这个动作有助于打开胸腔，促进气血流通。托天式：双手上举，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。抱球式：双手交叉放在胸前，掌心向上，然后慢慢向下移动，手心逐渐转向下方，形成一个圆形的手势。这个动作有助于调整呼吸和放松身体。这些动作可以帮助练习者进入太极拳的状态，为接下来的练习做好准备。在练习过程中，要注意保持身体的稳定和放松，以及正确的呼吸方法。

T俗世的流离

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它包括以下几个部分：身体姿势：站立，两脚平行分开，与肩同宽，双手自然下垂，掌心向内。这个姿势有助于调整呼吸和身体状态。眼神：目光平视前方，保持精神集中。呼吸：采用腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式有助于放松身体，提高氧气供应。意念：将意念集中在丹田（位于脐下三寸处），通过意念引导全身的动作。手部动作：双手轻轻抬起，手指微曲，手掌向下，然后缓缓向前推出，形成一种圆弧形状。这个动作有助于打开胸腔，促进气血运行。腿部动作：双脚交替向前迈出，重心逐渐转移至前脚，同时双手随步伐移动，保持身体平衡。结束动作：双手收回至胸前，掌心相对，然后慢慢放下，恢复原位。这个动作有助于稳定情绪，为接下来的练习做好准备。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-09 什么是太极拳的双重(太极的双重奥秘：究竟何为太极拳的精髓所在？)
太极拳的双重，指的是太极拳练习中包含的两种主要风格或特点：内功与外功的结合：太极拳强调内外合一的修炼方法。内功指的是通过呼吸、意念和身体动作来调节体内的气，以达到身心和谐的状态；外功则是指通过肢体的运动和力量的运用...
2026-02-09 什么是太极拳的移重心(太极拳中移重心的奥秘是什么？)
太极拳的移重心是太极拳练习中的一种重要技巧，它指的是在练习太极拳的过程中，通过调整身体重心的位置，以达到提高身体协调性、增强平衡感和柔韧性的目的。太极拳的移重心主要包括以下几个方面：重心转移：在太极拳的练习过程中...
2026-02-09 太极拳28式叫什么名字(太极拳28式具体名称是什么？)
太极拳28式的名字是：1. 起势；2. 左右野马分鬃；3. 白鹤亮翅；4. 左右搂膝拗步；5. 手挥琵琶；6. 左揽雀尾；7. 右揽雀尾；8. 单鞭；9. 云手；10. 高探马；11. 右蹬脚；12. 十字手；13. 收...
2026-02-09 太极拳里面的丹田是什么(太极拳中神秘的丹田：究竟隐藏着怎样的秘密？)
太极拳中的丹田，是指人体腹部的中点，也就是脐下三寸的位置。在太极拳的修炼过程中，丹田是一个重要的概念，它被认为是人体能量的源泉和核心。通过调整呼吸、放松身体，以及运用太极推手等技巧，可以有效地激发和引导体内的能量流动，从...
2026-02-09 什么专业必修太极拳好(什么专业的学生应该学习太极拳？)
太极拳作为一种深受欢迎的中国传统武术，不仅是一种体育运动，更是一门集健身、修身、养性于一体的综合艺术。对于学习太极拳的专业而言，选择必修太极拳的课程或训练是至关重要的。以下是一些专业中必修太极拳的理由：身心平衡：太...
2026-02-09 道士要打太极拳吗为什么(道士是否参与太极拳练习？探究其背后的文化与哲学意义)
道士打太极拳的原因主要有以下几点：道教文化传承：太极拳是道教文化的重要组成部分，许多道士在修炼过程中会学习太极拳，以锻炼身体、提高修养。道教养生理念：太极拳强调“动静结合”、“内外兼修”，符合道教的养生理念。...