什么是太极拳十二势拳(什么是太极拳的十二势拳？)

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太极拳十二势拳是太极拳的一种基本练习方法，它包括以下12个动作：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之向后撤步，同时双手向两侧展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向左前方迈出一步，右脚随之向右后方撤步，同时双手向上展开，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之向后撤步，同时双手向两侧搂抱，模仿膝盖弯曲的动作。海底针：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，同时双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向左前方迈出一步，右脚随之向后撤步，同时双手向上伸展，模仿闪通背的动作。双峰贯耳：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，同时双手向上伸展，模仿双峰贯耳的动作。转身搬拦捶：左脚向左后方迈出一步，右脚随之向后撤步，同时双手向上伸展，模仿转身搬拦捶的动作。如封似闭：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，同时双手向下伸展，模仿如封似闭的动作。十字手：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，同时双手向上伸展，模仿十字手的动作。抱虎归山：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，同时双手向下伸展，模仿抱虎归山的动作。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。

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太极拳十二势拳是太极拳的一种基本形式，它包括以下12个动作：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。白鹤亮翅：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。左右倒卷肱：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。左揽雀尾：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体左侧向上抬起，然后向右侧平伸，手臂与地面平行。右揽雀尾：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体右侧向上抬起，然后向左侧平伸，手臂与地面平行。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。云手：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。高探马：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。右蹬脚：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左右两侧平伸，手臂与地面平行。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体放松。

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太极拳十二势拳是太极拳的一种基本形式，它包括以下12个动作：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右侧迈出，同时双手向上举过头顶，手心相对。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时双手向下搂住膝盖，然后向前推，再向后拉。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。左揽雀尾：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时双手向下搂住膝盖，然后向前推，再向后拉。单鞭：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。云手：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。高探马：右脚向前迈一步，左脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。右蹬脚：右脚向前迈一步，左脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。左蹬脚：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤步，同时双手向上举过头顶，手心相对。收势：双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松。

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