太极拳18式是什么动作(太极拳18式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳18式是什么动作(太极拳18式具体包含哪些动作？)

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了八个基本动作和八个辅助动作。这些动作都是以缓慢、柔和、连贯的方式进行的，旨在通过身体的运动来达到身心的和谐与平衡。以下是太极拳18式的基本动作：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向两侧展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向两侧搂住膝盖，然后向前推，模仿白鹤行走的姿态。手挥琵琶：双手向两侧平举，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：双手向两侧平举，模仿手臂向后卷曲的动作。左揽雀尾：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向左侧平举，模仿小鸟展翅的姿态。右揽雀尾：右脚向右跨出一步，左脚随之跨出，双手向右侧平举，模仿小鸟展翅的姿态。单鞭：右手向前平伸，左手向下平伸，模仿鞭子的动作。云手：双手在胸前交叉，模仿云彩的形状。高探马：双手向上举起，模仿马头向前探的动作。右蹬脚：右脚向前迈出一步，模仿马蹬地的动作。双峰贯耳：双手向上举起，模仿山峰的形状。转身搬拦捶：身体向右转，双手向两侧平举，模仿搬动重物的动作。如封似闭：双手向两侧平举，模仿关闭门户的动作。十字手：双手在胸前交叉，模仿十字形状。抱虎归山：双手向两侧平举，模仿老虎归山的动作。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。

疑心病

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了八个基本动作和八个高级动作。每个动作都有其独特的名称和含义，如“起势”、“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等。这些动作不仅要求练习者有扎实的基本功，还需要通过长时间的练习来掌握。

幸相知

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。这套拳法以柔克刚，以慢带快，动作流畅，节奏分明，既有攻防之意，又不失养生之道。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-28 什么叫太极拳罗汉(什么是太极拳罗汉？探索太极武术的奥秘与历史)
太极拳罗汉是太极拳的一种流派，它强调以柔克刚、以静制动的哲学思想，通过缓慢、连贯的动作和呼吸配合，达到身心合一的境界。罗汉在佛教中指的是已经修行圆满、达到涅槃境界的人，因此太极拳罗汉也寓意着通过修炼太极拳，达到身心和谐、...
2026-02-28 太极拳主要练的是什么(太极拳究竟练的是什么？)
太极拳主要练的是身体和心灵的和谐统一。它强调以柔克刚，通过缓慢、流畅的动作来达到身心的放松和平衡。太极拳注重呼吸与动作的协调，以及内在能量的流动。此外，太极拳也强调意念的运用，即通过集中注意力来引导动作，以达到内外合一的...
2026-02-28 实战用什么太极拳(实战中应如何运用太极拳？)
在实战中，太极拳是一种非常有效的武术形式。它不仅能够提高身体的柔韧性和协调性，还能够增强身体的平衡感和力量。太极拳的动作缓慢而流畅，注重内外合一，通过调整呼吸和意念来达到身心的和谐统一。因此，在实战中，太极拳可以帮助练习...
2026-02-28 十六式太极拳锻炼什么(十六式太极拳究竟锻炼了哪些核心要素？)
十六式太极拳是一种传统的中国武术，它通过一系列连贯的动作和呼吸配合来锻炼身体。以下是关于十六式太极拳锻炼的几个方面：身体协调性：练习十六式太极拳可以帮助提高身体的协调性和灵活性。每一个动作都需要身体各部分的协同工作...
2026-02-28 太极拳为什么不赚钱了(为何太极拳的盈利之路变得如此艰难？)
太极拳作为一种传统武术，其价值和魅力在于它所蕴含的哲学思想、健身效果以及文化传承。然而，随着时代的发展和社会变迁，太极拳的商业化进程也面临着一些挑战。下面将从几个角度分析为什么太极拳可能不再赚钱了： 1. 市场定位与受众...
2026-02-28 太极拳为什么会挑肘(太极拳中为何会频繁使用挑肘技巧？)
太极拳是一种中国传统的武术，它强调的是内外合一、刚柔并济。在太极拳中，挑肘是一种特殊的动作，它要求练习者在保持身体平衡的同时，通过手臂的摆动来达到攻击或防御的目的。挑肘的动作需要一定的技巧和力量，因为当手臂向后摆动时，...