多久能吃健身补剂啊(健身爱好者们，你们多久需要补充健身补剂？)

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健身补剂的摄入时间因个人情况而异，以下是一些建议：在训练前30分钟至1小时内服用。这样可以确保身体有足够的能量和营养来应对高强度的训练。在训练后立即服用。这样可以迅速补充肌肉糖原和蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。在训练后的48小时内服用。这样可以确保身体有足够的时间来吸收和利用补充剂中的营养成分。根据个人需求和目标来决定。例如，如果你的目标是增肌，那么在训练后立即服用可能更合适；如果你的目标是减脂，那么在训练后48小时内服用可能更合适。遵循产品说明或咨询专业人士。不同的健身补剂有不同的使用方法和推荐剂量，因此请务必遵循产品说明或咨询专业人士的建议。

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多久能吃健身补剂取决于个人情况和目标。一般来说，如果你已经进行了一段时间的锻炼并希望提高体能或恢复体力，可以考虑开始使用健身补剂。然而，在使用前最好咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效。

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