健身练习腹肌多久有效果(健身练习腹肌需要多久才能看到效果？)

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健身练习腹肌多久有效果，这取决于多种因素，包括你的起始状态、训练强度、饮食和休息等。一般来说，如果你的起始状态是平坦的腹部，那么可能需要几周到几个月的时间才能看到明显的腹肌线条。然而，如果你已经有腹肌或者腹部肌肉较为发达，那么可能只需要几天到一周的时间就能看到效果。此外，每个人的身体反应都是不同的，有些人可能会更快地看到效果，而有些人可能需要更长的时间。关键是要坚持并保持一致的训练和饮食习惯。

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