健身不建议超多久训练(健身训练时长是否适宜？专家建议不宜过长)

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健身不建议超多久训练，因为过度训练可能导致身体疲劳、免疫力下降、肌肉损伤等问题。建议根据自己的身体状况和目标选择合适的训练强度和频率，避免过度训练。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是保持身体健康的重要因素。

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健身不建议超多久训练，因为过度训练会导致身体疲劳、免疫力下降、肌肉损伤等问题。建议根据自己的身体状况和目标选择合适的训练强度和频率，避免过度训练。同时，保持良好的饮食和休息习惯，以帮助身体恢复和提高训练效果。

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健身不建议超多久训练，是因为过度训练会导致身体疲劳、免疫力下降、肌肉损伤等问题。适当的训练可以增强身体素质、提高运动表现，但过度训练则可能导致身体机能下降、恢复能力减弱。因此，在进行健身训练时，应根据自己的身体状况和训练目标，合理安排训练时间和强度，避免过度训练。同时，保持良好的饮食和休息习惯，有助于身体的恢复和健康。

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